嘿，英雄们！区突围那厮腿伤了是不是直接让你心情down到谷底？别急，趴在地上嘤嘤嘤没用，这里给你一份“腿伤急救包”，分分钟助你甩掉伤痛，变身铁腿英雄！
第一步：当务之急，冷敷or热敷？
刚受伤那会儿，冰凉的冷敷包绝对你的好基友！冷敷能缓解肿胀和疼痛，大概十分钟一轮，别超时了，冻感险些变成“冻僵僵”。不过，48小时后伤口不红肿了，可以试试温热敷，促进血液循环，让腿部吃好睡好恢复更快。
第二步：稳住，别乱动！
腿伤了不要想着“我还能扛”，你就像那游戏里卡了bug的角色，硬撑反而更糟。保持静止，抬高受伤腿，让血液循环更顺畅，变相给腿打个spa。别老盯着屏幕，要不你这伤停时间比游戏里被爆头的次数还多！
第三步：包扎or绑带必备
有条件的话，弄个弹性绷带包起来，既能缓冲外力，也给自己提个醒别乱蹦乱跳。绑带不要绑太紧，勒得比网吧手速还快，反倒让腿“蓝瘦香菇”。绑得刚刚好，既稳当又舒服，像穿上了防弹服一样有安全感。
第四步：适度的休息，别当“铁人”
游戏可以联合战队carry，伤腿可没人能替你扛。腿伤了，不是你变成了蓝屏死机，强行开机只会加重负担。睡个好觉，补充点优质蛋白和维生素C，帮身体修复得更快更好。你看，那些大神也是吃好睡好才能神勇啊！
第五步：药物助攻
冰敷药膏、消炎止痛药膏啥的，别小看它们，能给你减少不少疼痛感。但是，别自己乱吃双黄连啥的，有啥不适赶紧找专业医师，别让自己玩成“自带BUG版”！
第六步：靠谱的物理疗法
如果腿伤恢复慢，不妨去整形外科或者康复科找专家，，做点理疗、按摩什么的，不仅缓解痛楚还能促进愈合。别嫌麻烦，毕竟“好苗子要打磨”，以后跳战斗舞更潇洒！
有些小伙伴忍不住会问，“啥时候能下场？啥时候能再冲锋？”说实话，这得看伤势程度。轻伤的，休息两三天加上以上护理就妥妥登场；严重点儿的，千万别硬撑，一定先养足本钱，别当那种“插错号”的角色，让队友都懵圈。
当然啦，在养伤期间，别光顾着自我感觉良好，最好拍个X光啥的，别让小伤变大坑，毕竟“剧情要紧，不能随便剪彩”。而且你有腿，有机会，别没了腿还去玩“跷跷板大战”了。
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除了这些正规操作，听说有位大神腿伤后练习“跳一跳”和“摆腿冲浪”，结果怪事儿，腿疼没了，人还更灵活。嗯，这不就是传说中的脑洞治疗法嘛，不信你学啊，反正没人管你，好玩不？
